Con l’arrivo dell’estate e delle altissime temperature, si fa sempre più importante il corretto bilanciamento di acqua ed elettroliti per chi pratica attività sportiva all’aria aperta o in ambienti caldi. Negli articoli precedenti abbiamo trattato temi simili come “Caldo e disidratazione: come magnesio, potassio e sodio aiutano il corpo in estate” e “Alimentazione e sport a giugno: come può aiutare […]
Correre fa bene al cuore, al cervello, migliora l’umore e rinforza il sistema immunitario. Gli effetti positivi della corsa sono tanti, ma per non incorrere nel rischio di infortuni ci sono alcuni accorgimenti da prendere in considerazione. In particolare, “ogni runner, che sia un professionista o meno, deve tenere conto di 5 elementi”. Ne parla il […]
La pratica della corsa offre molti vantaggi per la salute, ma è essenziale eseguirla correttamente per evitare lesioni. Un allenamento inappropriato può portare a un sovraccarico funzionale, causando danni a muscoli, tendini e articolazioni. Le lesioni muscolari nella corsa di resistenza possono derivare da un riscaldamento insufficiente, tecniche di corsa errate, flessibilità limitata, infortuni pregressi […]
