Se si pratica uno sport di endurance, caratterizzato da lunga durata della prestazione ed intenso sforzo fisico, avere a disposizione una quantità di energia costante e commisurata alla performance, è fondamentale.
Curare l’alimentazione, da questo punto di vista, è un enorme vantaggio.
Ed è bene capire che cosa mangiare anche in base al tempo che separa il pasto dall’allenamento o dalla gara.
Ecco alcuni consigli.
I giusti alimenti per aumentare l’energia
